Jeśli lecisz undera lub nawet polską Jelfe sprawdź CRP po strzale. Olej w roztworze może ci szkodzić. Olej ma znaczenie, często Undery dają szkodliwe syntentyczne(EO,Mig etc.) oleje (łatwa rozpuszczalność) które wywalają CRP, niektórzy myślą że tak ma być i to że to jest po prostu TEST FLU ale tak naprawdę przy dobrym oleju, coś takiego jak test [...]
Ps. Sam juz nie wiem co pisze oczywiscie ze na szerokosc bioder a nie na szerokosc barkow cos po tym dzisiejszym treningu to mi mozg ciezko pracuje Do Kazio dzieki za soga a tak pozatym to aby stac sie czytelnikem dzialu musisz poczytac jeszcze pare postów zdeja sie ze jak przekroczysz setke przeczytanych postów to wtedy status ci sie zmieni Do [...]
FairDo, masz zupełną rację! Analogicznie - lepiej byłoby takie stojaki do siadów ustawiać na ławce, żeby zawodnik nie musiał ściągać sztangi ze stojaka. Skoro startujesz to wiesz jak potrafi zaszkodzić podający sztangę - często jest po podejściu! Takie stojaki umożliwiłyby każdemu podobne warunki startowe i uzyskanie maksymalnego wyniku. [...]
[...] nikogo z bara,ale za to jakas podpita laska startowała do mnie i do kolesia ze swoim facetem(tzn ona startowała a facet ją uspokajał...) wywiazała sie bardzo kulturalna i treściwa rozmowa... Ja ide,gadam z kolesiem i bzlugnąłem sobie... Ona: Co jest,jakiś problem??? Ja: No Ona: Co??? Ja: g**** Ona cos tam odbąknęła ale już nie słyszałem...
Spoko spoko zaskron, bez nerwów :) Też kupuję na allegro od jakiegoś czasu, ale zwykle rzeczy, które jako tako potrafię ocenić - butów nie potrafię, stąd te wątpliwości. Ale tak sobie właśnie przeglądam te aukcje, wybór spory więc może coś wezmę. Ale na pytanie nadal nie znam odpowiedzi: czy biegając w trampkach można wyrządzić krzywdę stawom już [...]
Niestety na redukcji zawsze spada siła nawet jeśli masz dietę dopieta na 100%, ale nie martw się, tak szybko jak Ci spadła tak szybko na masie wróci, w organizmie występuje coś takiego jak pamięć mięśniowa i z doświadczenia wiem że mi nawet po długich przerwach w przeciągu powiedzmy 2 miesięcy siła wraca do górnych widelek. Niestety tak jak mowisz [...]
[...] nawet ostatnio chcialem przyczitowac i bym sie zmiescil w swoim 0...no i po zjedzedzemiu czita plan poszedl w pisssdu bo zaraz doszlo 14kanapek,platki czekoladowe na mleku i cos tam jeszcze Ale juz juz mi tu ktos napisal normalny nie jestem 8-) A tak powaznie to jak flex czyli jesli zaraz nie masz zawodow to nie ma co robic z siebie meczennika [...]
[...] to wole spozywac jako oddzielny skladnik poniewaz w nastepnym "cyklu"mam zamiar ja brac a nie teraz.a witaminki w gainerze byc powinny ale i tak trzeba dodac cos w stylu centrum czy multi-tabs. rzecza wiadoma jest oczywiscie ze sportowiec ma zwiekszone zapotrzebowanie na witaminki.faktem jest rowniez to ze nadmiar jest [...]
Uhas, jeżeli chodzi o glicerynę i fet to trudno coś więcej powiedzieć, bo chyba nie było takich badań. Hiperhydratacja po spożyciu jednorazowej dawki utrzymuje się przez kilka godzin. Glicerol na pewno współdziała z kreatyną. Obie substancje działają poprzez alternatywne szlaki metaboliczne. Czy będzie to jednak synergizm (?) - trudno powiedzieć, [...]
Haha w pełni Cię rozumiem :) Bardzo dziękuję za pomoc i lepiej idź coś zjeść żeby kichy nie narzekały, a ja sobie jakoś poradzę :) Już mnie tak nie wyśmiewaj, chciałbym więcej wiedzieć w tym temacie, ale niestety od czegoś muszę zacząć ;)
podstawowa wersja: 1. Przysiad 2. RDL (rumuński martwy ciąg) 3. Wyciskanie na płaskiej 4. Wiosłowanie w opadzie 5. Wyciskanie na barki (stojąc) 6. Podciąganie się na drążku (podchwytem) a teraz co do twojego treningu kolejnosc - nie bardzo wiem po co ta zmiana, co o kolejnosci to akurat jest jedna fajna wersja juz podana w arcie i nie wymaga [...]
[...] juz znalzles a jak nie to: http://www.sfd.pl/temat191184/ ) sa wystarczajaco dobre (przepraszam HD: sa super!) i uniwersalne by nie bylo potrzeby ich zmieniania. Jedna jesli cos ci w nich nie pasuje, np.: jakis styl albo chcesz osiagnac jakis bardzo specyficzny cel, albo... itd, itp. to w oparciu o nie budujesz wlasny trening [...]
boruta zauwaz ze ludzie cwiczacy combat maja za soba po kilka sztuk walki glownie judo, zazwyczaj boks. Ale przeciez jak cos cwiczysz dluzej te nawyki wchodza Ci i tak zostaje, wkoncu nie myslisz nad tym jak sie bijesz. jak czegos sie nie nauczyles, nie zastosujesz tego w walce. Renegat Zmieniony przez - Renegat w dniu 2002-04-12 17:17:35
[...] po treningowy kolacyjka 4 jaja, 2 kromki chleba żytniego z szynką // ok - czasem trening (biegi) // po co to trenujesz ?? wieczorem (ok22:30-23:00)- twarożek + moze cos innego // ok To dieta czy nie? Na temat proszę z czym źle.. // srednia dieta, troche zmian muiszisz zrobie, wiecej warzyw, dodaj zdrowych tłuszczów, policz swoje [...]
hmm a nie lepiej jesc np tak jak teraz jem ale np. zeby przerwabyla wieksza to jest godz przed treningie (a nie pol) i pol godz po (a nie bezposrednio po) a reszta bez zmian bo w DNT nie mam tak widocznych plam (cos tam niby jest ale nie piecze ani tak bardzo tego nie widac) tylko w DT mi wyskakuja i piecza po treningu :/
z tym wl mnie w****iasz, nie wrzucaj broń boże filmiku bo tak sobie przynajmniej mogę wkręćić, że kłamiesz, niepełny ruch, odbite od klaty czy coś w tym guście.
Badania z przed cyklu też są słabe. Myślałem że jeśli coś jest w widelkach to jest dobrze ale teraz po czytaniu więcej informacji już wiem że tak nie jest. Że to było źle zrobione od samego początku i od ostatniego cyklu teraz też wiem :/ Dodam jeszcze że poprzedni cykl 12 tygodni na enan I zejście z powodu kontuzji barku. Wtedy dałem tylko [...]
Zacznę od tego że jeśli coś wydaje Ci się dziwne a masz tak jak piszesz 13 lat to pierwszą osobą która zostanie poinformowana powinno być któreś z rodziców. W Twoim przypadku zawsze Oni decydują o tym czy powinieneś się wybrać do lekarza czy też nie. Nawet jeśli sam pójdziesz to zostaniesz odesłany po opiekunów. "Podkrążone oczy z widocznymi [...]
[...] moga ciebie zle interpretowac temu lepiej wyjasniac niektore sprawy...co prawda sam nie bronie sni ale nie lubie jak ktso pisze ze czego nie lubie a malo o tym wie albo cos w tym stylu...takie male wyjasnienie:)) przekonac ciebie moge hm zajrzyj na IS tak sie dowiesz zawsze o sni...a tutaj nie ejst dzial zebym pisal o tym...tutaj rzadzi [...]
głębokość siadu-POMOCY!!!
